Yoga & Andas

Matilda Hannäs är yogaläraren och river guiden som leder dig genom andetagets värld. Andningen är porten till närvaro, balans och livskraft. I Andas & Yoga utforskar vi andetagets kraft genom naturlig andning, pranayama och breathwork – en holistisk approach inspirerad av Johanna Hectors utbildning Andas.

Precis som en river guide navigerar vattnets strömmar, lär vi oss här att styra andetaget genom livets ebb och flod. Denna klass ger dig praktiska verktyg för att stärka din egen andningsmedvetenhet och låta andetaget bli din kompass i yogapraktiken. Vi väver samman urgamla tekniker med modern forskning för att skapa en upplevelse där andetaget blir din bästa lärare.

Oavsett om du vill stilla sinnet, höja din energi eller fördjupa din närvaro, anpassar vi teknikerna efter syfte – från lugnande och återhämtande till transformerande och kraftfulla. Genom att lära dig förstå och styra din andning får du tillgång till kroppens inre intelligens och en djupare kontakt med dig själv.