Varva ner

OBS! Friskvårdsbidraget kan gå att använda till den här aktiviteten. Kolla med din chef vad som gäller på just din arbetsplats. Välj en härlig eftermiddag med tid och rum för att varva ner och ta hand om dig själv i en lugn och naturnära miljö på Röstånga mölla. Det blir mindfulness, kreativ aktivitet och fika. Del 1: Mindfulness genom kropp och sinne Fysioterapeut Klara Karnerud håller i den här stunden som fokuserar på mindfulness genom kropp och sinne. I värme och kontakt kommer du vägledas att landa in i dig själv och söka sätt till återhämtning, avspänning och närvaro. I olika positioner, med små rörelser och visuella utflykter utforskar du din kropp och ditt inre för en stund. Vi möts i en liten grupp och befinner oss sida vid sida. Klara guidar genom hela sessionen. Många övningar kommer ske på matta på golvet. Övningarna går att anpassas individuellt. Inga parövningar förekommer. Hunden Essie är med under sessionen - Hon är under utbildning till terapihund/social tjänstehund och är en liten Australian labradoodle på knappt 10 kg. Hon är mjuk som sammet, smälter i bland skogslöven och är social i sin framtoning. Hon är född i januari 2023. Man får gärna umgås, klappa, busa, göra trick med henne så länge hon själv vill. Vill du få vägledning så fråga Klara. Är du rädd eller finner obehag så säg till. Ingen behöver umgås med hund om man inte vill. Del 2: Kreativ aktivitet - kransbinderi Britta Levin vägleder er i den här delen av träffen när vi sätter igång vår kreativa sida och skapar nåt med händerna. Vi jobbar med säsongens naturmaterial och du får göra en härlig höstig krans att sätta upp hemma eller dekorera bordet med. Eftermiddagen avslutas med gott fika.